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Erschöpfung & Überforderung
Ständiges Funktionieren, kaum Zeit für dich – und abends bist du einfach nur leer.
Coaching für Frauen & Mütter
Endlich wieder du.
Du funktionierst für alle. Jetzt bist du dran.
Du hältst alles am Laufen – Kinder, Haushalt, Job. Und innerlich bist du längst leer. Ich begleite dich zurück zu dir: ehrlich, tief und ohne noch eine To-do-Liste.
Coach & Heilpraktikerin für Psychotherapie
5+
Jahre Begleitung · über 250 Frauen zurück zu sich.
Kennst du das?
Nach außen hast du alles im Griff. Innen ist längst niemand mehr für dich da.
- Egal wie sehr du dich bemühst – es fühlt sich nie genug an.
- Die Schuldgefühle sind immer da. Bei der Arbeit, zu Hause, überall.
- Du funktionierst nur noch und weißt kaum, was du eigentlich brauchst.
- Nachts liegst du wach und arbeitest im Kopf schon den nächsten Tag ab.
- Für alle bist du da – nur für dich bleibt am Ende des Tages nichts mehr übrig.
- Tief in dir spürst du: So kann es nicht weitergehen – aber allein findest du keinen Weg raus.
Du bist keine schlechte Mutter.
Du trägst nur zu viel allein.
Deine Erschöpfung ist kein Versagen. Sie ist das Ergebnis von zu viel, das unsichtbar an dir hängt – Tag für Tag, ohne dass es jemand sieht. Genau da setzen wir an.
Das darf sich ändern.
Für wen das ist
Wenn du dich hier wiederfindest, bist du richtig.
Mein Coaching ist für Frauen, berufstätige Frauen und Mütter, die sich überlastet, erschöpft oder orientierungslos fühlen – und spüren, dass es so nicht weitergehen kann.
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Kaum noch „Ich“
Mutter, Partnerin, Berufstätige. Nur du selbst kommst im eigenen Leben kaum noch vor.
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Selbstzweifel & Neuorientierung
Lebensumbrüche, Entscheidungsdruck, das Gefühl festzustecken und nicht zu wissen, wohin.
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Das Gefühl, allein zu sein
Niemand in deinem Umfeld sieht wirklich, was du jeden Tag trägst.
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Innere Anspannung & Sorgen
Ständig unter Strom, das Kopfkino läuft – und abschalten geht schon lange nicht mehr.
Klingt vertraut? Dann lass uns unverbindlich sprechen.
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Was sich verändert
Kein Selbstfürsorge-Blabla. Echte Veränderung.
Es geht nicht um mehr Disziplin oder noch bessere Organisation. Es geht darum, dass du weniger trägst – und wieder spürst, was du wirklich willst.
01
Raus aus dem Funktionsmodus
Du stoppst den inneren Druck, setzt Prioritäten neu und triffst bewusste Entscheidungen – statt endlos abzuarbeiten. Du erkennst, was wirklich wichtig ist.
02
Deine Grenzen spüren
Du entwickelst ein klares Gefühl dafür, was dir guttut. Und was nicht. Du triffst Entscheidungen bewusst, statt dich von Erwartungen leiten zu lassen.
03
Zurück zu dir
Keine Lösungen von der Stange. Du gestaltest Veränderung selbst – so, dass sie zu deinem echten Leben passt und sich für dich stimmig anfühlt.
Damit du nicht weiter funktionierst – sondern endlich wieder lebst.
Signature-Programm
Mental Load R.E.S.E.T.
Raus aus Kopfchaos & Dauerstress. Mein strukturierter Weg, der dich Schritt für Schritt aus der ständigen mentalen Überlastung herausführt.
Das Problem ist nicht, dass du schlecht organisiert bist. Das Problem ist, dass du einfach viel zu viel allein trägst.
- R Realisieren & sichtbar machen
- E Entlasten & priorisieren
- S Struktur schaffen, die auch an schlechten Tagen hält
- E Eigene Grenzen & Verantwortung klären
- T Transfer in den Alltag & stabil bleiben
Über mich
Ich bin Britta.
Heilpraktikerin für Psychotherapie, Coach und Autorin – und vor allem Ehefrau und Mama einer wunderbaren Tochter.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn du alles gibst, funktionierst, stark bist – und innerlich trotzdem immer leerer wirst. Ich war selbst an dem Punkt, an dem „einfach weitermachen“ nicht mehr ging. Ich musste mir die Frage stellen: Warte ich darauf, dass jemand anders mein Leben für mich in die Hand nimmt – oder hole ich es mir endlich selbst zurück?
In den letzten fünf Jahren habe ich über 250 Frauen begleitet. Nach außen hatten sie alles im Griff – innerlich waren sie viel zu lange am Limit. Denn wir Frauen tragen oft Ansprüche mit uns herum, die gar nicht unsere eigenen sind: Vorstellungen davon, wie wir zu sein haben und was wir alles erfüllen sollen.
Für mich habe ich entschieden, dass ich keinem gesellschaftlichen Bild entsprechen muss, das mir nicht passt. Dazu braucht es Mut – und die Bereitschaft, das eigene Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen. Genau das habe ich getan und mich vor allem beruflich stark verändert: Ich habe meine Arbeit meinem Leben angepasst. Nicht umgekehrt. Ich habe es einfach entschieden. Ich weiß, wie das geht – aus therapeutischem Wissen und eigener Erfahrung – und ich zeige meinen Klientinnen die Abkürzung. Du musst es nur wollen.
Ich habe gelernt: Alles ist möglich.
Mein Buch
„Mama. Einzig. Ich.“
Zwischen Wäschebergen und Zweifeln deinen Selbstwert wiederfinden. Ehrlich, nah und Mut machend – für alle Frauen, die sich zwischen Alltag und Ansprüchen selbst aus den Augen verloren haben.
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Wenn es tiefer geht
Zur Therapie-Seite →
Manchmal braucht es mehr als Coaching.
Wenn du in einer seelischen Krise rund um Schwangerschaft, Geburt oder Wochenbett steckst – etwa einer postpartalen Depression, Ängsten oder einem Geburtstrauma – begleite ich dich therapeutisch, auf meiner Therapie-Seite.
In deinem Tempo
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Stimmen
Frauen, die den Schritt gegangen sind.
Ich hatte körperliche Symptome, ständig Schuldgefühle und das Gefühl, ich bin komplett falsch. Britta hat mir gezeigt, wie ich wieder Kraft tanke – ohne ständig gegen mich zu arbeiten. Es war keine leichte Reise, aber sie hat mein Leben verändert.
— Sandra, 37, zwei KinderDu hast mir in einer sehr schwierigen Zeit unglaublich geholfen. Deine ruhige Art und dein Verständnis haben mir Mut gemacht, meine Gefühle auszusprechen und anzunehmen. Ich habe gelernt, wieder auf mich zu vertrauen und Schritt für Schritt Kraft zu schöpfen.
— Irina, 36Innerhalb weniger Monate hat mir Britta unglaublich geholfen – gerade beim Thema Selbstvertrauen und Selbstwert. Ich kann heute viel besser für mich, meine Wünsche und Ziele einstehen. Ihre verständnisvolle und trotzdem sehr ehrliche Art hat mir enorm geholfen. Ohne sie wäre ich vermutlich nicht so weit gekommen!
— mäli rotIch habe über fünf Monate mit Britta zusammengearbeitet. Was ich in dieser Zeit alles verändert habe, hätte ich nie für möglich gehalten. Ohne Begleitung hätte ich niemals den Mut gehabt, diese Dinge anzugehen. Ich habe schon ein weiterführendes 1:1-Coaching gebucht, um jetzt auch beruflich einiges zu verändern. Einfach mega mit der richtigen Unterstützung!
— Katharina
Dein erster Schritt
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